Доступное обучение: правила проведения занятий в секции по стрельбе из лука для детей

фото 1

Стрельба из лука — уже немолодой вид спорта. Ранее он являлся необходимостью, средством охоты, защиты и нападения, без которого выживание было затруднительно.

Стрельба привлекает всё больше людей как своеобразное, но полезное развлечение, а с 1900 года она включена в перечень олимпийских видов спорта.

Есть ли польза от стрельбы из лука

фото 2

Такой вид спорта приносит пользу для здоровья лучника, и занятия стрельбой не пройдут даром. Тренировки укрепляют бёдра, ягодицы, икроножные, грудные, спинные и мышцы живота.

Благодаря стрельбе человек развивает трицепсы, дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Этот вид спорта улучшает осанку и предотвращает возникновение сутулости. К тому же он воздействует на психологическом уровне, развивая силу воли и координацию движений.

Важно! Как и любой вид спорта, стрельба имеет свои ограничения. Перед записью в секцию проводится тщательный врачебный осмотр, чтобы выявить все противопоказания и угрозы для здоровья и избежать непредвиденных ситуаций.

Спортивные секции для детей

Развиваться физически и психологически надо начинать с детства, поэтому лучный спорт обретает популярность у младшего поколения.

фото 3

Ограничений по возрасту у этого спорта нет, но ресурсы подростков уступают возможностям взрослых стрелков, поэтому для их обучения существуют специальные детские секции.

Родители, которые желают, чтобы ребёнок активно занимался стрельбой из лука, записывают своих детей в такие группы.

Что они собой представляют?

Вместе с ростом популярности стрельбы из лука появляются всё новые учреждения по этому виду спорта, где обучат любого, вне зависимости от возраста и пола. В каждой секции разные тренеры, а следовательно, и всевозможный характер обучения и требования к стрелкам, различный подход и цены.

Цель существования

Заведения по спортивной стрельбе организованы для того, чтобы начинающие лучники научились правильному обращению с оружием, а более опытные спортсмены не переставали совершенствовать свои навыки и не бросали занятия.

фото 4

Фото 1. Мальчик собирает выпустить стрелу из лука, рядом тренер, учит его обращаться с оружием.

Обучение лучному спорту начинают по разным причинам — от желания разносторонне совершенствоваться и изучать нечто новое до проблем со здоровьем, которые решат занятия по стрельбе. В секции идут и поклонники исторических реконструкций, где человек, умеющий обращаться с древним оружием, ценится на вес золота.

Кто проводит занятия

Проводить занятия по стрельбе из лука доверяют не каждому. Обучают начинающих лучников только опытные стрелки и квалифицированные инструкторы. Самообучение в этом виде спорта не приветствуется, так как проведённая неправильно тренировка введёт неверные движения в привычку, к тому же это навредит здоровью стрелка.

фото 5

Фото 2. Девочка на занятиях стреляет из лука, опытный инструктор рядом с ней проводит обучение.

Расписание тренировок

Чем чаще проводятся занятия, тем быстрее учится стрелок. Лучше всего проводить тренировки каждый день, но не забывать об отдыхе, в противном случае человеку грозит переутомление. Оптимальное расписание — пять дней занятий и один выходной, затем процесс повторяется. Таким образом, спортсмен совершенствует свои навыки и вместе с этим имеет возможность расслабиться и отдохнуть.

Что развивают

фото 6

Первое, что расскажут на уроке — это изучение и соблюдения техники безопасности.

Дальнейшие занятия состоят из нескольких этапов:

  1. Предварительный подробный инструктаж.
  2. Разминка.
  3. Стрельба по движущимся и неподвижным мишеням.

Справка! За один подход начинающий спортсмен делает три выстрела. В день положено совершать 300. После перехода на более тяжёлый и сложный в обращении лук — количество выстрелов сокращается до 150–200.

В течение первого года обучения особая роль отводится общей физической подготовке (ОФП), в которую входят: бег, отжимания, подтягивания, качание пресса, иногда плавание. Позже к ним добавляются упражнения на растягивание лука правой и левой группой мышц.

Таким образом, стрелок уделяет внимание всем мышцам, благодаря чему они развиваются равномерно. Во время стрельбы постоянно ведётся контроль дыхания, что благотворно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую систему.

Полезное видео

Посмотрев видео, можно ознакомиться с тем, как проходят тренировки у юных лучников, их подготовка к соревнованиям.

Заключение

Стрельба из лука — полезное и увлекательное занятие, которое затянет любого, будь то взрослый или ребёнок. Секции по этому виду спорта разовьют как физические, так и моральные качества стрелка, что пригодится и в спорте, и в повседневной жизни.

Ознакомьтесь с товарами по теме

Группы товаров

Оцени статью:

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

Будь первым!

Поделись с друзьями!

VK
FB
Twitter
OK
Telegram
WhatsApp
Pin

Читайте также