Все за и против: какие есть аргументы в пользу прыжков на батуте?

фото 1

Прыжки на батуте принято считать преимущественно детским развлечением.

Однако мало какой взрослый отказался бы от радости вдоволь попрыгать и повеселиться. А ведь этот вид активности приносит не только удовольствие, но и пользу.

В чём польза прыжков на батуте

Прыжки на батуте — приятное времяпрепровождение, которое быстро поднимает настроение. Но это далеко не единственное их преимущество.

фото 2

Они могут стать альтернативой велотренажеру, бегу и другой кардионагрузке.

  • Развивают и тренируют координацию и вестибулярный аппарат.

Прежде всего, польза батута в том, что он хорошо тренирует вестибулярный аппарат. При прыжке человек на рефлекторном уровне старается принять положение, которое даёт возможность сохранить равновесие и правильно приземлиться.

Соответственно, подобные занятия — отличная тренировка для вестибулярного аппарата и улучшения координации движений.

  • Увеличивают тонус мышц и потребление кислорода.

Как любая кардионагрузка, прыжки повышают тонус мышц. Это особенно заметно, если человек давно не занимался спортом. А также такие занятия увеличивают циркуляцию кислорода, что приносит организму положительный результат, позволяя сжигать калории и предотвращая разрушение мышц и костей.

  • Это отличная зарядка для позвоночника и опорно-двигательного аппарата.

Прыжки помогают укрепить мускулатуру спины и позвоночника. Это обеспечивает профилактику остеохондроза и прочих недугов опорно-двигательного аппарата. Кроме того их используют и при лечении этой болезни.

Справка! Выбрать для себя батут могут те, кому противопоказан бег и силовые тренировки. Восемь минут прыжков способны заменить 3 км бега.

Такая нагрузка также улучшает циркуляцию крови и перистальтику кишечника, усиливает выносливость, сохраняет упругость кожи, тренирует все мышечные группы и дыхательную систему, уменьшает риски патологий сердца и сосудов, нормализует эмоциональное состояние.

фото 3

Фото 1. Групповые занятия по прыжкам на батуте среди женщин, занятия способствуют укреплению мышц ног, похудению.

Показания

Этот приятный вид активности полезен как для взрослых, так и для детей.

Особенная польза для малышей — развитие двигательного аппарата, моторики и координации движений.

Положительный результат батута для растущего организма заслуживает отдельного внимания. В то время как вестибулярный аппарат у взрослого лишь тренируется, у ребёнка он активно развивается и формируется правильно. Батут позволяет улучшить координацию и двигательные навыки малыша. Все родители, наверное, отмечали любовь детей к прыжкам. Такая активность помогает направить энергию ребёнка в нужное русло.

фото 4

Фото 2. Девочка прыгает на батуте сидя, все это развивает двигательную активность, дыхательную систему.

В процессе скачков малыш улучшает мелкую моторику. Прыжки помогают здоровому развитию дыхательной системы и опорно-двигательного аппарата, а также поднимают настроение, нормализуют сон и аппетит.

Внимание! Взрослому человеку прыжки на батуте помогают поддерживать физическую форму, особенно при сидячем образе жизни.

Большинство взрослых ведут сидячий образ жизни, что приводит к неблагоприятным последствиям в виде ухудшения тонуса мышц и появления лишнего веса. Для тех, кто не находит время на полноценные тренировки в спортзале, батут становится незаменимым помощником в поддержании физической формы.

фото 5

Снаряд имеет все преимущества других кардиотренажёров: повышает потребление кислорода, ускоряет обмен веществ и способствует большему расходу калорий.

Соответственно, благодаря прыжкам, можно похудеть, причём с удовольствием и с минимальными временными затратами. Батут подходит тем, кто имеет значительный лишний вес. Нагрузка на стопы, колени и суставы при этом меньше, чем при других видах активности.

Коленные суставы в процессе прыжков не нагружаются так сильно, как, к примеру, при беге. Однако, отталкиваясь от пружинящей поверхности, мышцы рефлекторно напрягаются и приходят в движение.

Задействовать ягодицы можно путём приземления на попу, если же стартовать вверх из сидячей позы, опираясь сзади на руки, повышается выносливость тазобедренных суставов. Если человек давно не занимался спортом, то прыжки на резиновом тренажёре — как раз та нагрузка, с которой можно начинать.

Важно! Желающим похудеть с помощью снаряда также рекомендуется позаботиться о правильном питании.

Противопоказания

Пользу и вред скачков нельзя сопоставить, тем не менее, последнее возможно при несоблюдении противопоказаний. Их мало, но учесть нужно.

фото 6

Тренировки на батуте противопоказаны при:

  • гипертонии;
  • серьёзных сердечно-сосудистых патологиях;
  • тахикардии;
  • астме;
  • тромбофлебите;
  • стенокардии;
  • сахарном диабете;
  • онкологических заболеваниях.

Важно! Имеются в виду серьёзные формы аномалий и фазы обострения. При умеренных занятиях и постоянном контроле над самочувствием прыжки принесут пользу.

В большинстве случаев разумная активность полезна

Положений, когда скачки противопоказаны совсем, крайне мало.

фото 7

Даже при сахарном диабете, сопровождающемся ожирением, специалисты рекомендуют соблюдение диеты и повышение двигательной деятельности.

Для умеренных нагрузок батут может идеально подойти в этом случае.

Вред минимален, и только при условии бесконтрольных занятий. Таким образом, чаще всего разумные нагрузки на батуте разрешены. Но если есть проблемы со здоровьем, предварительно стоит проконсультироваться с врачом.

Полезное видео

Из видео можно узнать мнение медика о том, насколько полезны прыжки на батуте для укрепления организма.

Веселье для детей и взрослых

Прыжки на батуте — это не только весело, но и полезно. Такие занятия подходят как детям, так и взрослым. Прыгать можно в любом возрасте. Перечень противопоказаний минимальный, а вот польза огромна.

Ознакомьтесь с товарами по теме

Группы товаров

Оцени статью:

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

Будь первым!

Поделись с друзьями!

VK
FB
Twitter
OK
Telegram
WhatsApp
Pin

Читайте также