Развитие изящества и грации: преимущества и недостатки фигурного катания для девочки

Фигурное катание - зрелищный и красивый вид спорта, поэтому привлекает внимание большинства людей, которым довелось видеть выступления спортсменов.

Фигурное катание подойдет как взрослым, так и детям, ведь в спортивные секции принимают людей разного возраста и физической подготовки.

Открытие большого количества школ по фигурному катанию и телевизионных ледовых шоу говорит о растущей популярности данного вида спорта.

Художественная гимнастика или фигурное катание для девочки: фото

При выборе учитываются особенности телосложения, страхи (большая часть детей отсеивается из-за страха падения на лед), уровень травматизма, финансовые возможности и, конечно, предпочтения ребенка. У каждого вида спорта есть свою плюсы и минусы.

В художественную гимнастику набирают девочек:

• с хорошей природной гибкостью;
• тонкой костью;
• прямыми ногами;
• соответствующей формой стопы;
• с развитым музыкальным слухом и плавными движениями.

Фото 1. Девочка занимается художественной гимнастикой, это очень сильно развивает гибкость тела.

Предпочтение отдается высоким девочкам с длинными ногами, однако, множество примеров известных невысоких гимнасток доказывает, что рост – это не всегда показатель. Этот вид спорта менее затратный, нежели фигурное катание, но тоже требует вложений: экипировать ребенка обойдется примерно в 4000 рублей, а занятия могут быть как бесплатными (на государственной основе), так и платными.

К наиболее частым относятся травмы:

• голеностопного, тазобедренного, коленного сустава;
• стопы;
• голени;
• бедра;
• повреждения поясничного отдела позвоночника.

Фото 2. Девочка занимается фигурным катанием на коньках, в специальном костюме для выступлений.

В фигурное катание подойдут девочки наиболее энергичные, координированные, с тонкой костью и худым телосложением. Рост не играет большой роли, так как есть много примеров, добившихся успеха высоких спортсменов.

Что касается стоимости фигурного катания: около 11000 рублей придется отдать на экипировку для тренировок, не учитывая платья для выступлений. Сами занятия обойдутся минимум в 4000 рублей в месяц, но есть возможность пойти в бесплатную школу с конкурсным отбором.

Фото 3. Девушка упала во время выступлений, при падении на лед есть риск получить различные травмы.

Среди наиболее часто встречающихся в фигурном катании — травмы:

• лодыжки и стопы;
• колена;
• тазобедренного сустава;
• поясницы;
• верхних конечностей;
• головы и плеч.

Со скольки лет можно заниматься и до какого возраста берут?

Цели занятий фигурным катанием напрямую влияют на возраст, со скольки лучше отдать ребенка в секцию или в школу.

Если хочется просто разнообразить досуг ребенка, приобщить его к спорту, то возраст не имеет большого значения: берут и с 7 лет, и с 15, до какого, ограничений нет.

Но если есть желание дать перспективное будущее юному спортсмену, то можно заниматься фигурным катанием с 3–4 лет в частной школе либо с 4–6 лет в СДЮСШОР.

Возраст в зависимости от требований к набору детей.

Медицинские противопоказания

При некоторых нарушения и заболеваниях заниматься фигурным катанием запрещено:

• 

  плоскостопие;
• нарушение работы вестибулярного аппарата;
• заболевания опорно-двигательной системы;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• близорукость;
• заболевания мочеполовой системы (в первую очередь почек);
• заболевания дыхательных путей.

Плюсы занятий фигурным катанием

• Занятия делают ребенка более собранным, ответственным и дисциплинированным;
• фигурное катание — невероятно зрелищный и красивый вид спорта;
• девочка становиться более стройной и грациозной;
• укрепление здоровья: повышение иммунитета, нормализация работы дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной системы и опорно-двигательного аппарата;
• повышение выносливости, концентрации внимания, скорости реакции, силы и ловкости, улучшение работы вестибулярного аппарата;
• высокие доходы у именитых фигуристов.

Минусы

• 

  Травматизм: растяжения, ушибы, сотрясения мозга и переломы;
• большие затраты: дорогостоящее снаряжение, оплата занятий и выездов на соревнования;
• большая конкуренция, что приводит к постоянным стрессам и сильному напряжению;
• температурные условия: низкая температура на катке может способствовать частому появлению простуд и других заболеваний;
• нагрузки и время: для достижения хорошего результата необходимо часто и подолгу тренироваться и прикладывать много усилий;
• снижение успеваемости в школе: остается меньше времени на учебу, так как профессиональные занятия отнимают практически все свободное время;
• практически не остается времени на отдых, развлечения и обычные детские забавы: многие считают, что профессиональный спорт отнимает у ребенка детство.

Выбор одежды и аксессуаров: что нужно для тренировок?

Для тренировок фигурным катанием нужно подобрать соответствующую одежду и снаряжение. У девочки обязательно должно быть следующее:

Термобелье

Основное назначение состоит в сохранении тепла и отвод влаги с поверхности тела. На сегодня выпускается множество марок и различных составов ткани:

• полиэстер;
• шерсть;
• полипропилен;
• хлопок;
• их сочетания.

Для фигурного катания больше подойдет белье из полиэстера, эластана и полипропилена, так как они эластичные, лучше отводят влагу и служат дольше.

Термокостюм

Используется на тренировках, обладает термосвойствами, быстро высыхает во время занятий. Может состоять из термолосин и термокуртки либо вместо куртки - термоплатье. При выборе ткани также следует отдать предпочтение:

• полиамиду;
• полиэстеру;
• эластану;
• полипропилену.

Термоперчатки и термоноски

Так же как и вышеописанные вещи защищают от холода и выводят влагу во время занятий фигурным катанием, некоторые модели имеют антискользящее покрытие. Перчатки так же служат как защитное средство при падениях. Лучше выбирать перчатки с мягким внутренним велюровым слоем.

Специальные комплекты защиты

• 

  Мягкие наколенники защищают от ударов колена об лед. Нужно выбирать именно мягкий вариант, так как в наколенниках для роликовых коньков, например, ребенку будет неудобно и они будут видны под одеждой.
• Защитные шорты имеют вшитые в области бедер по бокам и со стороны копчика защитные материалы. Такие шорты должны обязательно подбираться по росту и размерам девочки, иначе защитные места сместятся и потеряют свои основные функции.
• Защитный шлем: первое время при занятиях фигурным катанием можно надевать на голову шлем для фигурного катания на коньках, лучше не тратить на него много денег и выбрать бюджетный вариант, со временем необходимость в нем пропадет.

Повязка на голову

Вместо теплой зимней шапки на фигурном катании лучше обзавестись термоповязкой на голову. Благодаря ей голова не потеет, но защищена от переохлаждения, а также убирает с лица волосы. Сшиты такие повязки из термоткани, одни могут носиться с двух сторон (иметь 2 цвета), другие имеют мягкую подкладку.

Коньки

На первое время, пока ребенок учится азам фигурного катания и осваивается, можно обойтись коньками из проката. Со временем нужно будет подобрать индивидуальные коньки, опираясь на основные параметры этой обуви:

Материал верха

Предпочтение отдается обычно классическим фигурным конькам из кожи. Этот материал плавно облегает ногу и принимает ее форму. Кожа хорошо дышит и держит тепло, может иметь 2–3 слоя для большей жесткости.

Подкладка

Располагается между ногой и верхней частью ботинка. Она добавляет комфорта занятиям за счет амортизации, а на дешевых моделях выполняет функции уплотнителя верха. В ботинке должна быть мягкая эргономическая подкладка. Один из видов подкладки - термофильный: такой ботинок прогревают до 90 градусов, затем надевают на ногу. Подкладка полностью принимает и запоминает форму ноги, за счет чего спортсмен минует болезненную раскатку фигурного конька.

Материал подошвы и каблука

Подошва кожаная или пластиковая, у каждой свои преимущества: кожаная гасит вибрацию, хорошо амортизирует и сохраняет тепло, а пластиковая - более легкая. Выбор отдаётся комфорту.

Жесткость

Для начинающего спортсмена - жесткость фигурного конька минимальная, так как он не получает таких нагрузок на сам ботинок.

Фигурные коньки обязательно должны быть жесткими в области голеностопа, иначе ребенок может получить травму сустава на занятиях.

Для определения жесткости нужно сжать его в области голеностопа над пяткой. Мягкий ботинок сожмется как ткань, а вот с тройным слоем кожи не уступит вам ни на миллиметр.

Высота

Подбирается по особенностям ноги ребенка. Слишком высокий ботинок с хорошей жесткостью не даст согнуть голеностопный сустав при приседании. Поэтому на примерке уделяется внимание тому, насколько удобно ребенку будет выполнять различные упражнения.

Лезвия

Для маленьких детей выпускают фигурные коньки с двумя лезвиями, за счет большей устойчивости они могут быстрее адаптироваться на льду.

Основной фактор, влияющий на цену коньков — качество стали.

Дешевые лезвия плохо скользят и держат заточку. Чем дороже, тем дольше не будут стираться ребра и будет лучше скольжение.

Важна кривизна лезвия фигурного конька: чем круче изгиб, тем маневреннее конек и тем менее он устойчив. Поэтому лучше выбирать что-то среднее. Высота лезвия тоже влияет на устойчивость: чем выше, тем устойчивее ботинок.

Размер

Фигурные коньки берут того же размера, что и обувь девочки — размер в размер. Можно взять фигурные коньки на размер больше при учете теплых носков. Они не должны болтаться и сдавливать ногу.

Шнуровка

Шнуровать туго, но так, чтобы заходил палец. С такой шнуровкой юный спортсмен сможет приседать на коньках и не испытывать дискомфорт.

Полезное видео

В видео можно посмотреть показательные выступления по фигурному катанию девочки 5 лет.

Правильный выбор тренера

На протяжении всех занятий тренер следит за физическим и психологическим состоянием ребенка, за факторами, влияющими на травматизм и моральную нагрузку. Поэтому процесс выбора тренера так важен. Следует обратить внимание на профессиональное образование, на наличие разряда и звания, опыт тренерской работы и соревновательный. Важно умение будущего тренера находить общий язык с юными спортсменами, донести информацию и продемонстрировать.